Depressietherapie - Psycholoog Apeldoorn

Voel je je buitengewoon somber en negatief?

Dan zou je een depressie kunnen hebben. Een depressie belicht vaak alleen de negatieve aspecten van je leven, waardoor je weinig positiviteit ervaart. Het lijkt alsof er constant een donkere wolk boven je hangt die maar niet weg wil gaan. Anderen lijken hier helemaal geen last van te hebben en je begrijpt waarschijnlijk niet waarom juist jij degene bent die deze gevoelens ervaart. Ondanks dat de mate van depressiviteit bij een depressie erg kan verschillen is het altijd verstandig om dit te bespreken en te laten behandelen door een psycholoog.
 

Hoe ziet depressietherapie eruit?

Allereerst moet er onderscheid gemaakt worden tussen lichte- tot matige-depressieve klachten en matige- tot ernstige depressieve klachten. Deze verschillende categorieën vragen elk een andere benaderingswijze. Bij lichte tot matige depressie wordt begonnen met het formuleren van de behandeldoelen vanuit de intake. Hierna wordt een keuze gemaakt uit een van de volgende activiteiten:

• psycho-educatie over depressie als aandoening en de bijbehorende symptomen
• aandacht voor het dagritme, afwisseling van inspanning en ontspanning, regelmatige lichaamsbeweging, eetpatroon en slaapgewoonten, aangaan en onderhouden van sociale contacten en het bijhouden en evalueren van de stemming door de dag heen
• indien van toepassing: concrete problemen inventariseren, haalbare doelen voor verandering en de zelfredzaamheid vaststellen, versterking van het probleemoplossend vermogen
• indien van toepassing: verkenning van de achtergrond van de depressieve emoties, de verminderde zelfwaardering met als doel hierin een verbetering op gang te brengen, verheldering van de context en aspecten uit de levensloop zinvol betekenis geven.

Duur en frequentie: zes tot acht weken variërend van eens per week tot eens per twee weken.

Bij matige tot ernstige depressie wordt, na de psycho-educatie en de aandacht voor het dag- en nachtritme, de ontspanning, het onderhouden van de sociale contacten en de zelfreflectie, een keuze gemaakt tussen:

• ofwel cognitieve gedragstherapie die de nadruk legt op het uitdagen en veranderen van negatieve gedachtepatronen en het formuleren van nieuwe leefregels om veranderingen in stemming en gedrag te realiseren
• ofwel interpersoonlijke psychotherapie, waarbij de nadruk ligt op het krijgen van inzicht in het verband tussen de klachten en interpersoonlijke gebeurtenissen (bijv. verlies of rouw, een interpersoonlijk conflict of een ingrijpende verandering in levenstaken.

Duur en frequentie: tien tot vijftien consulten variërend van eens per week tot eens per twee weken.