Stress & Spanningsklachten bij Psycholoog Apeldoorn

Overmatige stress heeft veel emotionele en lichamelijke reacties tot gevolg en is zeer ongezond voor het lichaam. Huisartsen geven zelfs aan dat 80% van de de klachten die zij tegenkomen bij hen in de praktijk gerelateerd zijn aan stress. De effecten van stress worden helaas vaak onderschat en stress wordt vaak niet serieus genomen als klacht. Totdat het stressniveau zo hoog is dat er bepaalde lichamelijke reacties optreden als angsten, paniek, depressieve gevoelens, etc. Wanneer deze symptomen zich voordoen is de hulp van een psycholoog vaak noodzakelijk om de stressklachten op te lossen. Hieronder vind je een lijstje met nog een aantal andere symptomen:

• Gevoel van machteloosheid
• Prikkelbaar en snel geïrriteerd zijn
• Snel geneigd te huilen
• Hoofdpijn
• Nervositeit
• Woede-uitbarstingen
• Ademhalingsproblemen of een gevoel van druk op de borst
• Eenzaam voelen

 

Mindfulness therapie

Vaak liggen stressveroorzakende gebeurtenissen en tegenslagen aan de basis van overmatige spanning en burnout. Veelvoorkomende voorbeelden van dergelijke gebeurtenissen zijn: stress op het werk of baanverlies, teveel druk vanuit de studie of opleiding, echtscheiding, verhuizing, het verbreken van familie- of vriendschapsrelaties, etc. Psychologiepraktijk Dialogos te Apeldoorn kent de volgende werkwijze voor de behandeling van stress:

• een zorgvuldige probleemverkenning en ontspannings- en mindfulnessoefeningen
• disfunctionele opvattingen van de cliënt over zichzelf en over het aankunnen van de gevolgen bijstellen m.b.v. cognitieve strategieën
• het stimuleren van de cliënt om weer de controle te krijgen over de situatie m.b.v. probleemoplossende strategieën
• het vergroten van de veerkracht middels het betekenis geven van de afgelopen gebeurtenissen en gezonde leefstijladviezen.